Straubinger - Christkindl 2014

STRAUBINGER | Wohlfühlen & Genießen 35 viel zu hoch, die Luft bleibe weg, gleichzeitig sinke die Motivation und letztlich leide dann meistens die Trainingszeit darunter. Deshalb sein Rat: Das Training bei kalten Temperaturen lieber etwas langsamer angehen lassen. Nasenatmung Ein guter Tipp sei außerdem, beim Laufen ver- stärkt durch die Nase zu atmen, da die kalte Luft dadurch schon angewärmt werde, ehe sie in die Lunge gelange. Atemprobleme könnten so leichter vermieden werden. „Sehr gut ist außerdem, direkt in Funktionsschals hinein- zuatmen“, verrät Meier. Ausschlaggebend für ein erfolgreiches Lauftraining im Winter, das Erwin Meier rät, beim Laufen imWinter Schuhe mit einer robusten Sohle zu wählen. Runter von der Couch und los geht‘s! Ludwigsplatz 47 94315 Straubing beim Ludwigstor (09421) 12713 Professionelle Beratung seit 60 Jahren gleichzeitig auch noch Spaß macht, ist für Erwin Meier zudem die richtige Ausrüstung. „Laufen wir im Sommer oder Herbst gerne auf befestigten Waldwegen, muss man im Winter aufgrund der Bodenbeschaffenheit und zu hoher Verletzungsgefahr oft auf Straßen oder Gehwege ausweichen“, erklärt er. Diese können glatt oder rutschig sein und deshalb sei gerade jetzt der richtige Schuh besonders ausschlaggebend. Schuhe mit robuster Sohle Wichtigstes Kriterium ist dabei laut Meier die Auswahl der Sohle, die ein robustes Profil haben sollte, um ausreichend Halt und Schutz