Straubinger - Frühjahr 2014

STRAUBINGER | Titel 45 Woche 5 Gesamt: 38 km MO: 60-Minuten-Dauerlauf auf 9 Kilometer MI: 50-Minuten-Dauerlauf auf 7 Kilometer DO: 5 Kilometer schneller Dauerlauf + 5 x 1.000 Meter (je 200 Meter Trabpause) SA: 80-Minuten-Dauerlauf auf 11 Kilometer Woche 6 Gesamt: 34 km MO: 5 Kilometer schneller Dauerlauf + 5 x 1.000 Meter (je 200 Meter Trabpause) MI: 50-Minuten-Dauerlauf auf 7 Kilometer DO: 5 Kilometer schneller Dauerlauf + 5 x 1.000 Meter (je 200 Meter Trabpause) SA: WETTKAMPF: 10 KILOMETER Woche 4 Gesamt: 41 km MO: 60-Minuten-Dauerlauf auf 9 Kilometer MI: 50-Minuten-Dauerlauf auf 7 Kilometer DO: 5 Kilometer schneller Dauerlauf + 5 x 1.000 Meter (je 200 Meter Trabpause) SA: 90-Minuten-Dauerlauf auf 14 Kilometer Woche 3 Gesamt: 40 km MO: 60-Minuten-Dauerlauf auf 9 Kilometer MI: 50-Minuten-Dauerlauf auf 7 Kilometer DO: 6 Kilometer schneller Dauerlauf 5 x 1.000 Meter (je 200 Meter Trabpause) SA: 100-Minuten-Dauerlauf auf 12 Kilometer Hausnotruf. Lange gut leben. „Da sind wir uns einig!“ Meine Mutter will ihre Unabhängigkeit. Ich will ihre Sicherheit. Infos unter: 0 94 21/99 52-22 Siemensstraße 11a, Straubing