Straubinger - Frühjahr 2014

46 Titel | STRAUBINGER Die Fledermaus Ziel: eine neue Sichtweise entdecken, Körperrückseite dehnen Die Füße stehen mindestens schulterbreit, wenn möglich doppelt schulterbreit, auseinander. Die Übung ist aber auch im Sitzen möglich. Bei freier, ruhiger Atmung hängt der Oberkörper locker vornüber, die Hände fassen bequem die Fußgelenke beziehungsweise die Beine, und man schaut durch die Beine hindurch nach hinten. Dann die Knie leicht beugen, den RückenWirbel fürWirbel langsam nach oben rollen und somit wieder aufrichten. Da Mühlhiasl im Chen-Stil Monika Müller erklärt Qigong- undTaiji-Übungen auf Bayerisch Beides: fördert neben gesundheitlichen Aspekten zugleich die Harmonisierung des Körpers Taiji: Innere Kampfkunst (folgt einer Cho- reografie, mehrere Schwierigkeits- grade) Qigong: Heilgymnastik (einfache, sich wie- derholende Übungen mit schneller Wirkung) Von Tanja Pfeffer