Straubinger - Frühjahr 2015

STRAUBINGER | Titel 15 wuchs. Dadurch steigt die Motivation, nach der Challenge mit zusätzlichen Übungen weiterzu- machen. Das erhöht auch das Bewusstsein, sich gesünder zu ernähren und einen Ausdau- ersport wie Laufen zu beginnen. Gut geplant ist halb gewonnen „Es klappt nicht, wenn die Person alles auf einmal und in hoher Dosis ausprobiert. Vor- sätze sind erfolgreich, wenn sie gut geplant sind“, gibt Rederer einen Rat. Zuerst sollte sich der Betroffene bewusst machen, sich wirklich ändern zu wollen. Ein gutes Ziel sei, sich für die Veränderung bis Ende des Jahres Zeit zu geben. Er rät aber auch zur Vorsicht: „Sicher- lich sind kleine Etappen ein Einstieg, sich zum Beispiel mehr zu bewegen oder weniger zu essen. Das kann jedoch zu einem Zwang aus- arten, aus dem sich der Betroffene nicht mehr befreien kann.“ Gefährdet seien vor allem Ex- tremsportler. „Wer übermäßig viel läuft, sollte sich die Frage stellen, wovor er wegläuft. Würde derjenige sein Problem von Grund auf erforschen, müsste er sich dem Extremen erst gar nicht aussetzen“, erklärt Rederer. St raub i ng - Chamer St raße 36 Hot l i ne 09421 / 88353 R A D H A U S 20 Jahre R A D H A U S Feiern Sie mit! Angebote auf über 1000m² ! info@radhaus-lang.de • www.radhaus-lang.de Street- & Mountainbikes Fitnessbikes Zubehör Für Kinder & Erwachsene E-Bike- Kompetenz- zentrum www.meierandfriends.de Laufend Jubiläums- angebote !